מתאזנות
עושות סדר באכילה
האם גם את יצאת מאיזון בתקופה הזאת?
האם גם אצלך זה מתבטא (גם) באכילה או בעליה במשקל?
האם גם את אומרת לעצמך כל פעם "מחר" "בשבוע הבא" ותכל'ס מתקשה לשנות משהו לבד?
אז רציתי להגיד לך שאת לא לבד!
נשים רבות סביבי חוות את אותו הדבר בתקופה הזאת.
אנחנו חרדות, דואגות, מוטרדות
אולי רגילות למצוא את נחמה שלנו באוכל
וגם מכירות בכך שזה לא מיטיב איתנו.
האם גם את יצאת מאיזון בתקופה הזאת?
האם גם אצלך זה מתבטא (גם) באכילה או בעליה במשקל?
האם גם את אומרת לעצמך כל פעם "מחר" "בשבוע הבא" ותכל'ס מתקשה לשנות משהו לבד?
אז רציתי להגיד לך שאת לא לבד!
נשים רבות סביבי חוות את אותו הדבר בתקופה הזאת.
אנחנו חרדות, דואגות, מוטרדות
אולי רגילות למצוא את נחמה שלנו באוכל
וגם מכירות בכך שזה לא מיטיב איתנו.
מזמינה אותך להצטרף אלינו לתוכנית "מתאזנות" בה נמצא יחד וכל אחת לחוד את הדרך שלה. הדרך לחזור לתזונה מאוזנת הדרך האישית שמתאימה לך. הדרך התזונתית שאיתה נעים לך ונוח, ושאליה תחזרי גם אם סטית ממנה.
מה בתוכנית?
🍛 תרגילים מתחום האכילה המודעת.
🍛 התמודדות עם חשקים ואכילה רגשית.
🍛 מסרים יומיים קצרים ומצולמים
🍛 אתגרים שבועיים ומשימות יומיות
🍛 ארגון המטבח
🍛 מתכונים מנצחים: גם בריאים, גם טעימים, גם קלים
🍛 התווית דרך תזונתית חדשה ומותאמת לך אישית.
🍛 התאמות לתקופת המלחמה המאתגרת.
*התוכנית מוגדרת צמחונית. אך אפשר לשלב בה דגים ואפילו בשר.
היא מתאימה לטבעונים. לצמחונים. לאוכלי כל. לנמנעים מקטניות.
מה יהיה לנו?
🍏 6 שבועות 7 מפגשים בזום
🍏 שבוע הכנה.
🍏 3 שבועות של תזונה על פי התוכנית
🍏 שבועיים חזרה לשגרה והטמעת הדרך.
🍏 מסריים יומיים ממוקדים ומצולמים אצלכן בנייד*ליווי צמוד בקבוצת וואטסאפ
🍏 זמינות וליווי אישי במידת הצורך
🍏 תפריט רחב אך עם כללים ברורים
🍏 נלמד ונרכוש הרגלים טובים, כדי שנוכל לעשות שינוי עומק
🍏 תרגילים ותרגולים מתחום האכילה המודעת
🍏 לימוד חי של מתכונים נפלאים. פשוטים, בריאים וטעימים
🍏 חוברת מתכונים גדולה במתנה
🍏 מפגש ייעוץ אישי איתי
🍏 שבוע הכנה.
🍏 3 שבועות של תזונה על פי התוכנית
🍏 שבועיים חזרה לשגרה והטמעת הדרך.
🍏 מסריים יומיים ממוקדים ומצולמים אצלכן בנייד*ליווי צמוד בקבוצת וואטסאפ
🍏 זמינות וליווי אישי במידת הצורך
🍏 תפריט רחב אך עם כללים ברורים
🍏 נלמד ונרכוש הרגלים טובים, כדי שנוכל לעשות שינוי עומק
🍏 תרגילים ותרגולים מתחום האכילה המודעת
🍏 לימוד חי של מתכונים נפלאים. פשוטים, בריאים וטעימים
🍏 חוברת מתכונים גדולה במתנה
🍏 מפגש ייעוץ אישי איתי
תתחדשי!
למי מתאימה התכנית?
💧 למי שרוצה לעשות סדר בתזונה שלה, בהרגלי האכילה
💧 למי שמרגיש.ה שהגיע זמן לעשות שינוי
💧 למי שרוצה להרגיש שיש לה שליטה ובחירה באכילה שלה
💧 למי שרוצה להעלות את רמת האנרגיה
💧 למי שרוצה לחוש קלילות
💧 למי שרוצה להוריד במשקל
💧 למי שרוצה לערוך היכרות עם המטבח הבריא
💧 למי שרוצה ללמוד מתכונים מנצחים (כלומר גם טעימים, גם פשוטים, גם בריאים)
מתי? איפה? כמה?
מתי?
ימי ראשון 18:00 עד 20:00 (עם אופציה להארכה..)
תאריכים:
7.7.,14.7, 4.8, 11.8
איפה?
אצלך! כלומר בזום. כל אחת ואחד במטבח שלה.
כל אחת ממלאת את המקרר שלה. זה הרעיון!
תהיה הקלטה במידה ופספסת מפגש.
כמה?
480 ש"ח לתוכנית המלאה
150 ש"ח למפגש בודד
מחכה כבר להתחיל!
ימי ראשון 18:00 עד 20:00 (עם אופציה להארכה..)
תאריכים:
7.7.,14.7, 4.8, 11.8
איפה?
אצלך! כלומר בזום. כל אחת ואחד במטבח שלה.
כל אחת ממלאת את המקרר שלה. זה הרעיון!
תהיה הקלטה במידה ופספסת מפגש.
כמה?
480 ש"ח לתוכנית המלאה
150 ש"ח למפגש בודד
מחכה כבר להתחיל!
שוקלת להצטרף? יש לך שאלות?
מלאי פרטים ואחזור אליך!
מעיין אלרואי
הי נעים מאוד. אני מעיין. אני אוהבת אוכל, אוהבת אנשים ואוהבת את החיבורים שנוצרים מהשילוב ביניהם.
בשנים האחרונות אני חוקרת את הקשר בין האכילה שלנו לבין ה-Well Being שלנו, ומפתחת כלים שעוזרים לנשים למצוא את הדרך התזונתית הנכונה להן, ולהתמיד בה.
אני אוהבת לבשל ולהמציא מתכונים שהם טעימים, פשוטים להכנה ובריאים ונהנית לפגוש אתכן, נשים יקרות ואהובות, שהולכות יחד איתי בדרך.
כיף שאתן איתי.
בשנים האחרונות אני חוקרת את הקשר בין האכילה שלנו לבין ה-Well Being שלנו, ומפתחת כלים שעוזרים לנשים למצוא את הדרך התזונתית הנכונה להן, ולהתמיד בה.
אני אוהבת לבשל ולהמציא מתכונים שהם טעימים, פשוטים להכנה ובריאים ונהנית לפגוש אתכן, נשים יקרות ואהובות, שהולכות יחד איתי בדרך.
כיף שאתן איתי.
